Monat: März 2025

Waldgeflüster und Naturkuscheln: Achtsamkeitstraining

Fühlst du dich gestresst & unruhig im Alltag? Hast du das Gefühl es ist dir alles oft zu viel & sehnst dich nach Techniken die dich sofort zur Ruhe führen? Fällt es dir schwer, achtsam und präsent zu sein? Dann ist dieser Workshop das perfekte Happening für dich!

Ich lade dich herzlich ein zu einem besonderen Erlebnis, bei dem du lernst, wie du mit mehr Achtsamkeit und innerer Ruhe durchs Leben gehen kannst. In der wunderschönen Natur findest du den perfekten Rahmen, um zur Besinnung zu kommen und neue Kraft zu tanken.

Was erwartet dich?

• Sinnesreise durch den Wald: Waldbaden erhellt die Stimmung & Vogelgezwitscher bläst schlechte Laune davon

• Meditation auf Moos: Finde deine innere Mitte, während du ganz nebenbei lernst, dass Moos tatsächlich bequemer ist als so manches Sofa

• Achtsamkeitsübungen: Lern, im Hier und Jetzt zu sein – und nicht gedanklich schon beim Abendessen

• Stressabbau-Techniken: Verabschiede dich von deinem „Monkey Mind“ – ohne dass wir Affen im Wald aussetzen müssen

• Barfuß-Parcours über Tannenzapfen (für Mutige)

Mein Ziel? Dir zu zeigen, dass Achtsamkeit mehr ist als nur ein Trendbegriff für Hipster. Es geht darum, deinen „inneren Kompass neu auszurichten“ & dich selbst „wirklich hören, sehen, & wahrnehmen“ zu können.

Mit einer Prise Humor & viel Herz führe ich dich durch Übungen, die dir helfen, mehr Gelassenheit & Lebensfreude zu entdecken. Du wirst erfahren, wie du Achtsamkeit ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst – und dabei vielleicht sogar über dich selbst schmunzeln wirst, ohne dass du dafür täglich einen Baum umarmen musst (obwohl ich dir diese Erfahrung nicht nehmen möchte).

Bist du bereit für eine Auszeit vom Alltag, bei der du nicht nur durch den Wald, sondern auch tief in den Wald mit dir selbst eintauchen darfst? Vielleicht entdeckst du deinen inneren Zen-Meister – oder zumindest einen entspannteren Weg, mit dem Chaos des Lebens umzugehen.

Birkenstocksandalen sind übrigens optional, aber ein offener Geist und die Bereitschaft zum Lachen sind Pflicht!

Ich freu mich auf dich!

Ort: Allmend Wald oder Käferberg

Tag Einzelnd: 77chf

Wenn du beide Tage zusammen buchst: 144chf

Anmeldung: hallo@karinmeulman.com oder 076 396 81 82

Ben ist die Wurzel vom wahren Selbst, seine Essenz. Das Leben im Hier & Jetzt in seiner ganzen Fülle zu leben führt Dich zum Kern deiner Existenz. Dein menschlicher Verstand versperrt Dir, durch springende Gedanken den Weg, da er bewertet, einordnet, kontrolliert und urteilt. Wie Affen im Urwald springen sie hin und her, lenken Dich im Alltag ab, um den Seins Zustand ausser Gefecht zu setzen. Dadurch verhindern Sie den Zugang zu deinen tief verborgenen Schätzen im Unterbewusstsein.

Wenn es uns gelingt unsere Affenhorde zu beruhigen, indem wir unsere Aufmerksamkeit auf unseren Atem, eine Geschichte oder die Stille fokussieren, setzen sich die Affen hin und befreien unseren Geist. Das ist der Moment in der wahren Meditation stattfindet und sich unsere Pandora’s Büxe vertrauensvoll öffnen kann, um uns mit Visionen und Heilung zu beschenken.

Dieser Kurs ist eine modular aufeinander aufgebaute Meditationsserie, um  innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Durch bewährte Techniken lernst du, Stress abzubauen, deine Resilienz zu stärken und deine Gesundheit zu fördern. Du erlernst Meditation und Atemübungen, um mit mentalen Reisen die Kraft der direkten Erfahrung durch Atem und Meditation zu erleben. Dadurch erlangst du mehr Entspannung, Selbstschutz, Vertrauen, Balance und Gesundheit in deinem Leben.

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Geeignet für Menschen die sich tiefer kennenlernen, Meditation, mehr Yin Energie im Sein, Entspannung, Selbstvertrauen & Zukunftsvisionen erleben möchten

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Ziele sind der Entspannungseffeckt, die Idee von universeller Stille, Visionen erkennen & Selbstvertrauen stärken

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5er Serien * MENTALE REISE ZUM BEN

Serie 1 – ANKOMMEN
MITTWOCH  7.5 / 14.5 / 21.5 / 28.5 / 4.6.25 *  19h – 20.30 / 90min 

«Sei gegenwärtig in allem, was du tust, die einzige Wirklichkeit ist jetzt. Solange du Vergangenem nachhängst oder Zukünftigem nachstellst, bist du nicht wirklich hier, am Leben.» aus dem Zen Buddhismus

1. 1. Geist – Beruhige dein Gedankenchaos indem Du den Affendschungel zähmst
   2. Entspannung – Erlebe eine Reise durch die 5 Elemente der chinesischen Medizin zur inneren Balance
   3. Seele – Entdecke dein Krafttier, schenke Dir Schutz & Vertrauen und erkenne dein Potential
   4. Urvertrauen – Begegne deinem Lebensbaum für tiefes Urvertrauen zu allem was ist
   5. Selbstliebe – Schenke Dir all die Liebe die Du brauchst

Serie 2 – VERTIEFEN
MITTWOCH 11.6 / 18.6 / 25.6 / 2.7 / 9.7.25 * 19h – 20.30 / 90min

«Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie etwas Schönes, wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.» aus dem Zen Buddhismus

1. 1. Ruhe – Begebe Dich an deinen geistigen Ruheplatz und erlebe innere Ruhe
   2. Talente – Erkunde das Haus deiner Begabungen und entdecke deine versteckten Talente
   3. Reinigung – Befreie Dich von alten Mustern & blockierenden Gedanken und erkunde deinen persönlichen Reinigungsraum
   4. Vergebung – Vergebe Dir und hülle Dich in tiefe Selbstliebe
   5. Fülle zum Ben – Begegne deiner persönlichen Fülle durch musikalische Begleitung

Serie 3 – VISIONIEREN
MITTWOCH 20.8 / 27.8 / 3.9 / 10.9 / 17.9.25 * 19h – 20.30 / 90min

«Eine Vision wird dann zur Realität, wenn ich den Mut habe, meine Grenzen zu überschreiten.» Lena Meichsner

1. 1. Dankbarkeit – Fülle Dich mit Dankbarkeit und verbinde Dich mit deiner inneren Quelle
   2. Stabilität- Gleiche deine Energie über deine Chakrazentren aus & kräftige Dich
   3. Frieden – finde den Weg zu deinem Friedensraum, erlebe tiefen inneren Frieden & das Tor zur Glückseligkeit
   4. Vision – Eine Reise zu deiner Zukunftsvision
   5. Reise durch die Archetypen – Finde inneren Ausgleich über eine musikalische Reise durch die 5 Archetypen

Serie 4 – SCHWELGEN Meditationskreis für Fortgeschrittene
DIENSTAG 22.4 / 6.5 / 20.5 / 3.6.25 * 19h – 20.15 / 75min

„Freiheit ist Hingabe – Hingabe an eine selbstgewählte Idee.“ Carl Ludwig Schleich

Durch wenig Begleitung darfst du die gelerneten Erfahrungen & Wissen mit der Gruppe frei und selbstbestimmt für dich anwenden. Ganz individuell in deinem Stil und Wohlbefinden darfst du einfach, meditieren. Am Schluss gibt es ein Austauschrunde.

Geeignet für erprobte Mentalreisende oder Meditierer.

Alle Kurse:

Preise. Serie 1-3 / 45chf p.Stunde . Serie 4 / 40chf p.Stunde                                                                                                                        Ort. Praxis anisanis
ANMELDUNG. unter info@anisanis.com oder SMS 076 396 81 82

Last Conscious Listening Journey before summer break!

Wieder tauchen wir tief in Noten eines Musikstückes ein, damit du mit jeder einzelnen Note verschmilzt & nur noch schwebst.

Meine Stimme, kombiniert mit ausgewählten Musikdelikatessen von  DJ Ajele, ist das Geheimnis um diesen wunder-vollen, tief magischen Space zu kreieren. Lasse dich tragen, wohin auch immer du reisen möchtest, weit weit weg, von allem irdischen. Enjoy the Journey.

PROGRAMM
Sonntag 27.4.2025
17h Conscious Listening Journey . Karin & Ajele
Sprache: English
Bring deine eigene Yogamatte und Decke wenn es dir wohler damit ist.

Ausgleich: 25chf

@Kasheme Zürich

Ich freue mich sehr zusammen mit Manuela deine Reisebegleiterin zu sein & dich zu verwöhnen.

Sinnreiche Soundgrüsse Karin

WOW! Schon lange ist dieses Happening ein Traum von mir. Die Verbindung von Aerial Yoga und einer Meditation mit Sounds-Elementen. Nun ist sie da!

Im wunderschönen Serratus Studio  findet dieser aussergewöhnliche Event dieser Art statt. Lass dich von den Tüchern, den Klängen, den Worten und der einzigartigen Atmosphäre mitreißen und verzaubern.

Träume. Schwebe. Erlebe. Tiefe.

Freitag 23. Mai 2025  . 19h-21h . 80chf

Ich kann meine Vorfreude kaum zügeln, diese wunderbare Erfahrung mit dir zu teilen. Ich bin überzeugt, dass du die Erlebnisse, die auf dich warten, für immer in deinem Herzen tragen wirst.

Du möchtest dabei sein?

Geeignet für jeden der schwelgen und geniessen möchte. Es werden ein paar einfache dehnende Aerial Yoga Übungen & eine mit Soundinstrumenten geführte längere Entspannung-Meditation stattfinden.

Plätze sind auf 8 Personen limitiert, verbindliche Anmeldung unter hallo@karinmeulman.com.

Von Herzen Karin